Training werkdruk & stress de baas

Ons huidige tijdperk van digitale communicatiemiddelen en informatiebronnen maakt dat we dagelijks worden overspoeld met grote hoeveelheden informatie op ieders vakgebied. Niet geïnformeerd zijn over de laatste uitspraken, nieuwtjes, trends en politieke ontwikkelingen is er gewoonweg niet meer bij voor wie bij wil blijven in de ‘rat-race’ van het dagelijks bestaan. Zoals een groot dagblad recentelijk schreef: “we zitten nooit meer niet achter een beeldscherm”. Zelfs als we aan het ontspannen zijn, doen we dat met een (draagbaar) beeldscherm voor ons. Wat doet dat met ons? Volgens filosoof Joke Hermsen betekent dit dat onze hersenen zelfs in onze vrije tijd nog steeds keihard door moeten werken. Fenomenen als stress en burn-out worden hierdoor steeds algemener. Volgens landelijke cijfers is zo’n 40% van alle ziekteverzuim stress gerelateerd. In deze korte en krachtige training leren de deelnemers hoe je aan de hand van technieken als mindfulness, hartcoherentie en meditatie grip op deze problematiek kunt krijgen, zodat de eigen kwaliteiten weer optimaal kunnen worden aangewend om goed te blijven functioneren.

Inhoud
De Training werkdruk & stress de baas geeft een praktisch inzicht in het ontwikkelen en toepassen van mindfulness en stressreductie in het dagelijks werk. Na een kennismaking en introductie besteden we onder andere aandacht aan:

- de noodzaak van aandachtsmanagement;
- wat is mindfulness, maar vooral wat is het niet?;
- wat is stress eigenlijk?;
- de noodzaak van stressreductie;
- hartcoherentie vestigen.

Materiaal
Het materiaal bestaat uit een cursusmap.

Leerdoelen

De Training werkdruk & stress de baas heeft tot doel om de deelnemers stapsgewijs te laten zien hoe je door middel van ademhalingstechnieken en aandachtsoefeningen grip kunt krijgen op de hectiek van het dagelijks bestaan.